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असिस्टेड डीप लंज
(असिस्टेड डीप स्प्लिट स्क्वाट, असिस्टेड एटीजी स्क्वाट, Assisted deep lunge, Assisted deep split squat, Assisted ATG squat)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
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सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
समान व्यायाम
इनक्लाइन लंज
वाल लंज
घुटने टेककर लंज उठाव
लंज टैप और ओपन
वन लेग चेयर स्क्वाट
उपकरण
उठा हुआ सतह