Calistree
›
تمرينان
› ميل البلانش الديناميكي
ميل البلانش الديناميكي
(Dynamic planche lean)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الدالية الأمامية
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)
عضلة ذات الرأسين العضدية (الرأس القصير)
العضلة العضدية
العضلة العضدية الكعبرية
العضلة الأمامية المسننة
تمارين مشابهة
تمرين الضغط بلانش الكاذب
دفع مع مقاومة شريط
تمرين الضغط مع الأوزان
الانحراف في الاتجاه المرن للبلانش
تمرين الضغط الماسي
المعدات
جهاز دفع منخفض