كرة القدم الأمريكية (American football)
شجرة المهارات
التقنية
- للرمي، أمسك الكرة بأصابعك على الأربطة، وارفعها بجانب أذنك، وتقدم بالقدم المعاكسة نحو هدفك.
- أدر وركيك وكتفيك، وأطلق الكرة بنفضة من المعصم لتدور دورانًا لولبيًا، وأكمل الحركة حتى نهايتها.
- للالتقاط، شكّل مثلثًا بإبهاميك وسبابتيك وتابع الكرة بنظرك حتى تصل إلى يديك.
نصائح الأداء
- أبقِ ركبتيك مثنيتين ووزنك على مشطي قدميك، مستعدًا للتحرك.
- التقط الكرة بيديك بعيدًا عن جسمك، ثم ضمّها إليه.