عقلة بالتصفيق بدون كيب (Non-kip clap pullup)
شجرة المهارات
التقنية
- قم بأداء عقلة انفجارية للغاية.
- عند الذروة، حرّر قبضتك وصفّق بيديك معًا.
- أعد الإمساك بالبار بسرعة واخفض جسمك بتحكم.
نصائح الأداء
- اسحب بأسرع ما يمكن وبشكل انفجاري من وضع التعلق الحر.
- لا تستخدم الكيب بساقيك.