Calistree
›
تمرينان
› سكوات تدوير الطائر
سكوات تدوير الطائر
(Bird swivel squat)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
العضلة الشوكية الصدرية
العضلة الطويلة الصدرية
العضلة الضلعية
تمارين مشابهة
سكوات الطائر على القدمين
سكوات القصبة على القدم
سكوات القدم على القصبة
ضغط وسكوات القدم المنخفضة على اليد
سكوات القدم المنخفضة على اليد
المعدات
شريك التمرين
