تستلقي القاعدة على ظهرها بينما يقف الطائر عند قدمي القاعدة، مواجهًا لها.
تضع القاعدة قدميها على قصبتي ساقي الطائر.
باستخدام Clasped hand grip ، يجد الشريكان إيقاعًا مشتركًا ( Tempo )؛ وعندما يصبحان جاهزين، يميل الطائر فوق جذع القاعدة بينما تمد القاعدة ساقيها إلى وضعية L-base ، ويثني الطائر ركبتيه إلى 90 درجة، كل ذلك في حركة واحدة متواصلة.
تثني القاعدة ركبتيها إلى 90 درجة ثم تمدهما مجددًا، كأنها تؤدي ضغط الأرجل بالطائر.
للخروج، أعيدا تشابك الأيدي وتثني القاعدة ركبتيها لإنزال الطائر بأمان إلى الأرض.
نصائح الأداء
يجب تقاسم الجهد في الدخول المتواصل بالتساوي: يرفع الطائر نفسه قليلًا في الحركة ولا تسحب القاعدة ذراعيه. فكر في "التأرجح" للدخول فيها.
تفرّق القاعدة أصابع قدمها بحيث يكون إصبعان على جانب من قصبة ساق الطائر وثلاثة على الجانب الآخر.
بمجرد أن يصبح الطائر على قدمي القاعدة، يضم فخذيه ويحافظ على الوركين والصدر والنظر متجهة للأمام.
