Calistree
›
تمرينان
› إعادة ركلة الترايسبس
إعادة ركلة الترايسبس
(Triceps kickback)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
عضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
العضلة المعينية الكبرى
عضلة شبه المنحرفة الوسطى
العضلة شبه المنحرفة السفلية
العضلة المدورة الصغيرة
العضلة المدورة الكبرى
العضلة الدالية الخلفية
العضلة الظهرية العريضة
تمارين مشابهة
طيران الدلت الأمامي باستخدام دمبل أثناء الجلوس
التجديف باستخدام دمبل أثناء الجلوس مع الانحناء
صف الدمبل المنحني أثناء الاستلقاء
الضغط العلوي أثناء الجلوس باستخدام دمبل
دفع مقعد مائل باستخدام دمبل
المعدات
مقعد