Хало (Halo)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, держа гирю за рога перед грудью.
  2. Проведите гирю вокруг головы круговым движением, сохраняя контроль.
  3. Выполните вращения в обоих направлениях; каждое вращение считается одним повторением.

Советы

  1. Задействуйте мышцы кора и держите локти близко к телу на протяжении всего движения.
  2. Держите спину прямо и избегайте прогибов или скруглений во время движения.
  3. Контролируйте гирю, убедитесь, что она движется плавным и контролируемым круговым движением.

Похожие упражнения