Уголок на кольцах с разворотом наружу (RTO l-sit)

Мышцы

• Нижняя часть трапециевидной мышцы
• Передняя зубчатая мышца
• Широчайшая мышца спины
• Малая грудная мышца
• Подостная мышца
• Малая круглая мышца

Техника выполнения

1. Выполните на снаряде Rings упражнение L-sit .
2. Разверните кольца наружу, пока ладони не будут смотреть вперёд.
3. Удерживайте положение, держа ноги параллельно полу.

Советы по технике

1. Держите ладони направленными вперёд, а локти зафиксированными.

Похожие упражнения

• Упор ноги врозь на кольцах с разворотом наружу
• Неполный уголок ноги врозь RTO
• Отжимания на кольцах с уголком
• Выкатывания на кольцах под углом
• Уголок ноги врозь

Оборудование

• Кольца