Стійка на голові трикутником у групуванні біля стіни

Стійка на голові трикутником у групуванні біля стіни (Wall tuck tripod headstand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Поставте долоні на підлогу, а тім'я перед руками біля стіни, щоб ці три точки опори утворили трикутник.
  2. Притисніть спину до стіни й піднімайте ноги, доки стопи не впруться в стіну.
  3. Частину ваги переносьте на руки для стабільності; не дозволяйте голові брати на себе все навантаження.

Ризики

  1. Ця вправа створює великий тиск на голову. Обов'язково ретельно розігрійте шию перед початком.

Схожі вправи

Обладнання