Стійка на голові трикутником біля стіни (Стійка на голові біля стіни, Wall tripod headstand, Wall headstand)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте долоні на підлогу, а тім'я перед руками біля стіни, щоб ці три точки опори утворили трикутник.
- Притисніть спину до стіни й випряміть обидві ноги вгору вздовж стіни.
- Частину ваги переносьте на руки для стабільності; не дозволяйте голові брати на себе все навантаження.
Ризики
- Ця вправа сильно навантажує голову. Перед початком ретельно розімніть шию.