Стойка на голове треугольником у стены

Стойка на голове треугольником у стены (Стойка на голове у стены, Wall tripod headstand, Wall headstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте ладони на пол у стены, а макушку перед руками, чтобы три точки опоры образовали треугольник.
  2. Прижмите спину к стене и вытяните обе ноги вверх вдоль стены.
  3. Слегка давите на руки для устойчивости; не перекладывайте всю нагрузку на голову.

Риски

  1. Это упражнение создаёт сильное давление на голову. Перед началом тщательно разомните шею.

Похожие упражнения

Оборудование