Поставьте ладони и макушку на пол, голова впереди рук, руки прямые.
Корпус и ноги образуют прямую линию.
Немного давите на руки для устойчивости.
Риски
Это упражнение сильно нагружает голову. Перед началом тщательно разомните шею.
Риск падения. Если чувствуете, что падаете назад, прижмите подбородок к груди и округлите спину, чтобы выполнить Forward roll и не упасть плашмя на спину.
