Спадниста глибока віджимання з нахилу (Підняття глибока віджимання з нахилу, Decline deep pike pushup, Elevated deep pike pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Поставте стопи на підвищену поверхню, а руки на Parallettes , зі зігнутими стегнами у Pike position .
  2. Зігніть руки і нахиляйтеся вперед, опускаючись, так, щоб лікті залишалися над зап'ястями, а передпліччя залишалися вертикальними.
  3. Відштовхніться вгору, доки ваші руки не випрямляться, а плечі не будуть над зап'ястями.

Подібні вправи

Обладнання