Похиле віджимання пік (Incline pike pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Покладіть руки на злегка підняту опору.
  2. Зігніться в стегнах.
  3. Зігніть руки і нахиліться вперед, опускаючись, спрямовуючи верхню частину спини до опори, щоб навантажити плечі.
  4. Відштовхніться вгору, доки ваші руки не випрямляться, а плечі будуть над зап'ястями.

Подібні вправи

Обладнання