Нахилені віджимання в піку (Підняті віджимання на голові в піку, Віджимання від коробки, Підняті віджимання в піку, Віджимання зі стійкою на голові, Decline pike pushup, Elevated pike headstand pushup, Box pushup, Elevated pike pushup, Supported headstand pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Поставте стопи на підвищену поверхню і покладіть руки на підлогу, на невеликій відстані від підвищеної поверхні.
  2. Зігніть руки і нахиляйтеся вперед, опускаючись вниз, так, щоб лікті залишалися над зап'ястями, а передпліччя залишалися вертикальними.
  3. Відштовхніться вгору, поки ваші руки не випрямляться, а плечі не опиняться над зап'ястями.

Подібні вправи

Обладнання