Глибокі віджимання в піку (Deep pike pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть з тіла у формі піраміди (схоже на Downward dog ), з руками на Parallettes .
  2. Зігніть руки і нахиляйтеся вперед, опускаючись, так щоб лікті залишалися над зап'ястями, а передпліччя залишалися вертикальними.
  3. Відштовхніться вгору, доки ваші руки не випрямляться, а плечі не будуть над зап'ястями.

Подібні вправи

Обладнання