Індуїстські віджимання (Джекнайф віджимання, Котячі віджимання, Йога віджимання, Садхаранда данд, Hindu pushup, Jackknife pushup, Cat pushup, Yoga pushup, Sadharan dand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у позиції Downward dog .
  2. Зігніть руки, щоб голова повільно опускалася до точки між вашими руками.
  3. Коли голова наближається до землі, почніть вигинати спину, щоб пронести тіло прямо над землею.
  4. Завершіть з прямими руками, дивлячись вгору, у позиції Upward dog .
  5. Поверніться у вихідне положення, піднімаючи стегна вгору, зберігаючи руки прямими.

Подібні вправи

Обладнання