Ворона поза в пресу на руки (Crow pose to handstand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у позиції Crow pose .
  2. Підніміть стегна вгору, так щоб ваші коліна відірвалися від рук.
  3. Продовжуйте підніматися, випрямляючи ноги та руки одночасно.
  4. Завершіть у позиції Handstand .
  5. Виконайте рух у зворотному порядку до початкової позиції контрольовано.

Подібні вправи

Обладнання