Пуш-апи пік (Занурення з руки, Діагональна віджимання, Pike pushup, Pike headstand pushup, Diagonal pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть з тіла у формі піраміди (схоже на Downward dog ).
  2. Зігніть руки і нахиліться вперед, опускаючись, так, щоб лікті залишалися над зап'ястями, а передпліччя залишалися вертикальними.
  3. Опустіться так низько, як дозволяє ваша сила.
  4. У нижньому положенні ваша голова знаходиться перед вашими руками.
  5. Відштовхніться вгору, доки ваші руки не випрямляться, а плечі не будуть над зап'ястями.

Подібні вправи

Обладнання