Скользящие отжимания лучника (Отжимания-рычаг, Скользящие отжимания на одной руке, Sliding archer pushup, Lever pushup, Sliding one-arm pushup)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Поставьте руки на пол: одну под плечом, а другую отведите от тела на скользящий предмет; эта рука остаётся прямой на протяжении всего движения.
- Опускайтесь прямо вниз, пока грудь слегка не коснётся пола, позволяя прямой руке скользить в сторону от тела.
- Задержитесь в нижней точке и плавно вернитесь в исходное положение.