Рокуючі віджимання від стіни (Віджимання Майка Тайсона, Wall rocking pushup, Mike Tyson pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у позиції Plank , стопами впираючись у стіну.
  2. Зігніть коліна і відштовхніться руками, щоб опустити сідниці до п'ят.
  3. Потім відштовхніться стопами і випряміть ноги, щоб перемістити тіло вперед і зігнути руки для виконання Pushup .
  4. Продовжуйте розгойдуватися вперед-назад між двома позиціями.

Подібні вправи

Обладнання