Двоголовий м'яз стегна (довга частина)

Частина: Підколінні сухожилля

Топ вправи

  1. Напівприсід
  2. Сідничний міст
  3. Четверть присідання
  4. Жим ноги з резинкою
  5. Асистований нахілений випад

Рухи суглобів