Віджимання на кінчиках пальців біля стіни (Wall fingertip pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Нахиліться вперед з прямими руками об стіну, при цьому лише кінчики пальців торкаються стіни.
- Зігніть руки, доки ваше обличчя майже не торкнеться стіни, потім відіжміться назад.
- Використання кінчиків пальців дасть вам трохи додаткової амплітуди руху, щоб зробити віджимання глибшим. Це також зміцнить ваші пальці.
Поради щодо форми
- Тримайте лікті близько до тіла (це краще положення для ваших плечей); не дозволяйте їм розвертатися назовні.