Calistree
›
Вправи
› Пірамідальні віджимання
Пірамідальні віджимання
(Pyramid pushup)
strength
balance
Дерево навичок
М'язи
Передня дельта
Великий грудний м'яз (ключична голівка)
Трицепс (довга головка)
Трьохголовий м'яз плеча (медіальна голівка)
Трьохголовий м'яз плеча (бічна голівка)
Передній зубчастий м'яз
Прямий м'яз живота
Зовнішній косий м'яз
Внутрішній косий м'яз
Подібні вправи
Подвійний базовий віджимання
Подвійний жим від полу на руках
Довга передня планка базове віджимання
Довга передня планка летюче віджимання
Високе подвійне віджимання
Обладнання
Партнер по тренуванням
