Розгойдуване віджимання (Rocking pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у Plank позиції.
  2. Зігніть коліна і відштовхніться руками, щоб підвести сідниці до п'ят.
  3. Потім відштовхніться стопами і випряміть ноги, щоб перемістити тіло вперед, і зігніть руки, щоб виконати Pushup .
  4. Продовжуйте гойдатися вперед-назад між двома позиціями.

Подібні вправи

Обладнання