Підніміть кільця вгору й назад, зводячи лопатки в кінці руху, потім повільно поверніться у вихідне положення.
Що вертикальніше тіло, то легший рух. Оберіть кут, який дає навантаження, але дозволяє зберігати добру техніку: без розгойдування та інерції, без прогину в спині.
