Поднимите кольца вверх и назад, сводя лопатки в конце движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Чем вертикальнее тело, тем легче движение. Выберите угол, который даёт нагрузку, но позволяет сохранять хорошую технику: без раскачки и инерции, без прогиба в спине.
