Підтягування з нейтральним захопленням (Neutral grip pullup)
Дерево навичок
Техніка
- Підніміться якомога вище.
- Випряміть руки, опускаючись, щоб задіяти повний діапазон руху.
- Без стрибків або кіпінгу.
- Відведіть лопатки назад і відведіть лікті назад.
- Пряме або Hollow-body положення більше задіює Abs , тоді як підтягування Arch body більше задіює спину.