Підтискання підтягувань (Звичайні підтягування, Підтягування у L-сті, Tuck pullup, Chair pullup, Tuck L-sit pullup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у положенні Straight-arm hang і підтягніть коліна до грудей.
  2. Задійте лопатки і підтягніться вгору, поки ваше підборіддя не пройде повз ваші руки.
  3. Опустіться назад у вихідне положення контрольовано.

Подібні вправи

Обладнання