Calistree
›
Вправи
› Підйом волосся з обтяженням
Підйом волосся з обтяженням
(Поворот плеча над головою, Weighted hair brush, Overhead shoulder rotation)
strength
flexibility
Дерево навичок
М'язи
Трицепс (довга головка)
Трьохголовий м'яз плеча (медіальна голівка)
Трьохголовий м'яз плеча (бічна голівка)
Підостистий м'яз
Малий круглий м'яз
Двоголовий м'яз плеча (коротка голівка)
Брахіаліс
Плечо-променевий м'яз
Середня дельта
Надостистий м'яз
Подібні вправи
Горилла тяга з гирею
Високий ривок
Похиле згинання рук колой
Поперемінний жим Арнольда
Жим над головою сидячи з гантелями