Похиле згинання рук колой (Crossbody hammer curl)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте рівно, тримаючи гантель у кожній руці.
- Зігніть одну гантель поперек тіла до протилежного плеча.
- Повільно опустіть гантель і повторіть іншою рукою.
Поради щодо форми
- Зберігайте супінований хват (долоні повернуті до вашого тіла).