Calistree › Вправи › Поперемінний жим Арнольда

Поперемінний жим Арнольда (Alternating Arnold press)

strength

Дерево навичок

М'язи

Нижній трапецієподібний м'яз
Передній зубчастий м'яз
Передня дельта
Середня дельта
Трицепс (довга головка)
Трьохголовий м'яз плеча (медіальна голівка)
Трьохголовий м'яз плеча (бічна голівка)
Надостистий м'яз

Подібні вправи

Жим штанги над головою
Жим над головою сидячи з гантелями
Жим гирі дном догори
Сидіння і жим
Підйом волосся з обтяженням