Прокатка преса кільцями на колінах

Прокатка преса кільцями на колінах (Ролик преса на колінах, Колінний ролик преса, Knees rings rollout, Knees ab rollout, Knees ab wheel)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте на коліна і візьміть Ab wheel або Rings .
  2. Повільно ковзайте вперед, доки ваш тулуб не буде до підлоги, але все ще в злегка Hollow body позиції.
  3. Підтягніться назад у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Тримайте Abs напруженими постійно, із заднім Pelvic tilt .

Подібні вправи

Обладнання