Похилий рух на кільцях (Похилий рол-ін преса, Похилий ролик преса, Incline rings rollout, Incline ab rollout, Incline ab wheel)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Встановіть кільця десь на рівні грудей (нижче = складніше).
  2. Візьміться за кільця перед собою, повільно ковзайте вперед, доки ваше тіло не витягнеться, але все ще в трохи Hollow body позиції.
  3. Підтягніться назад до вихідного положення.

Поради щодо форми

  1. Тримайте Abs напруженими весь час, із заднім Pelvic tilt .
  2. Тримайте руки та ноги прямими.

Подібні вправи

Обладнання