RTO L-сід (RTO l-sit)

М'язи

• Нижній трапецієподібний м'яз
• Передній зубчастий м'яз
• Широкий м'яз спини
• Малий грудний м'яз
• Підостистий м'яз
• Малий круглий м'яз

Техніка

1. Виконайте L-sit на Rings .
2. Поверніть кільця назовні, доки ваші долоні не будуть спрямовані вперед.
3. Утримуйте це положення, зберігаючи ноги паралельно землі.

Поради щодо форми

1. Тримайте долоні спрямованими вперед, а лікті зафіксованими.

Подібні вправи

• RTO шпагат-сід
• RTO напівсід на розшпагаті
• Кільцева L-сітувка
• Стреддл L-сидіння
• Похилий рух на кільцях

Обладнання

• Кільця