Вправи на розтяжку з колесом для преса

Вправи на розтяжку з колесом для преса (Straddle ab wheel rollout)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть стоячи в Straddle position з Ab wheel на підлозі.
  2. Повільно котіть колесо вперед, доки ваше тіло не буде паралельним до підлоги.
  3. Поверніться у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Тримайте Abs напруженими і уникайте вигинання спини.
  2. Переконайтеся, що ваші руки та ноги залишаються прямими.

Подібні вправи

Обладнання