Поворот в мост у стены

Поворот в мост у стены (Вход в мост у стены сбоку, Wall bridge rotation, Wall bridge side entrance)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте на небольшом расстоянии от стены, спиной к ней.
  2. Повернитесь в одну сторону, посмотрите на стену и поставьте на неё руку с этой стороны, пальцами вниз.
  3. Разверните таз ровно и поставьте на стену другую руку зеркально первой.
  4. Продолжайте вращение, отталкиваясь второй рукой и поворачиваясь в её сторону, пока снова не встанете.
  5. Выполните всё движение в обратном порядке.

Похожие упражнения

Оборудование