Отжимания в мосте у стены (Wall bridge pushup)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте спиной к стене на небольшом расстоянии от неё.
- Отклонитесь назад к стене и заведите руки назад, чтобы ладони упёрлись в стену рядом с головой, пальцами вниз.
- Выпрямите руки, отталкиваясь ладонями, чтобы отвести тело от стены и прогнуться дугой.
- Задержитесь, затем медленно выполните движение в обратном порядке.
Советы по технике
- Со временем старайтесь ставить руки на стену ниже.