Планш ноги нарізно (Straddle planche)
Дерево навичок
Техніка
- Балансуйте на руках, утримуючи корпус паралельно підлозі.
- Розведіть прямі ноги в сторони й тримайте їх на одній лінії з корпусом.
- Випряміть спину.
- Тримайте руки прямими, а плечі активними ( Shoulder depression і Shoulder protraction ).
- На підлозі можна розвернути кисті в сторони, щоб зменшити навантаження на зап'ястки.