Планка на кольцах с разворотом наружу (RTO plank)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Примите положение планки на снаряде Rings , стопы на полу.
- Разверните кольца наружу, пока ладони не будут смотреть прямо вперёд.
- Удерживайте положение, не давая кольцам развернуться обратно внутрь.
Советы по технике
- Держите кольца развёрнутыми наружу (ладони смотрят вперёд) на протяжении всего упражнения.
- Сохраняйте прямую линию тела, напрягая Core .