Согните руки и опуститесь, пока грудь слегка не коснётся пола.
Взрывным движением оттолкнитесь вверх с такой скоростью, чтобы оторвать руки от пола, хлопнуть ими по груди и вернуть их в исходное положение до того, как тело снова опустится.
Советы по технике
Сохраняйте Pelvic tilt назад.
Риски
Если вы не успеете правильно поставить руки перед приземлением, можно удариться лицом о пол. Будьте осторожны.
