Отжимания с отрывом всего тела ноги врозь

Отжимания с отрывом всего тела ноги врозь (Air straddle pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выполните стандартные Straddle pushup . Чем шире разведены ноги, тем больше веса переходит с рук на стопы и тем легче упражнение.
  2. Из нижней точки оттолкнитесь вверх максимально взрывно.
  3. Нужна достаточная скорость, чтобы оторвать от пола всё тело (руки и ноги) и на долю секунды оказаться в воздухе.

Похожие упражнения

Оборудование