Согните руки и опуститесь, пока грудь слегка не коснётся пола.
Взрывным движением оттолкнитесь вверх так быстро, чтобы руки оторвались от пола, хлопните ими за спиной и верните их на место до того, как тело опустится.
Советы по технике
Сохраняйте Pelvic tilt назад.
Риски
Если вы не успеете правильно поставить руки перед приземлением, можно удариться лицом о пол. Будьте осторожны.
