Отжимания от фитбола

Отжимания от фитбола (Stability ball incline pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Положите руки на Stability ball и примите положение Plank .
  2. Выполните Pushup , слегка касаясь мяча грудью в нижней точке.

Советы по технике

  1. Держите прямую линию от плеч до стоп, напрягая Abs и выполняя задний Pelvic tilt .
  2. Держите локти близко к корпусу во время опускания; не позволяйте им расходиться в стороны.
  3. В верхней точке выведите плечи вперед ( Shoulder protraction ).

Похожие упражнения

Оборудование