Отжимания на трицепс от перекладины (Французский жим, Bar triceps pushup, Skull crusher)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Возьмитесь за перекладину примерно на уровне таза и отойдите от неё так, чтобы руки упирались в перекладину.
- Держите руки над головой и сгибайте их в локтях, чтобы голова уходила вперёд в точку между локтями, ниже кистей.
- Держите плечи близко к горизонтали, чтобы упражнение не превратилось в Incline pushup .
Советы по технике
- Держите предплечья параллельно друг другу, не разводите их в стороны.