Отжимания «дай пять»

Отжимания «дай пять» (High-five pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Партнёры встают лицом друг к другу и вместе выполняют Pushup (технику для одного см. в упражнении Pushup ).
  2. В верхней точке каждого повторения оба партнёра поднимают противоположные руки и дают друг другу «пять» в положении One-arm plank .
  3. Меняйте поднятую руку в каждом повторении, чтобы проработать обе стороны.

Советы по технике

  1. Оба партнёра на протяжении всего упражнения сохраняют плотное положение Hollow body .

Похожие упражнения

Оборудование