Обертання грудей прес на руки (Chest roll press-to-handstand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у позиції Upward dog .
  2. Зігніть руки і перекотіться на груди, зберігаючи тіло вигнутим, щоб підняти ноги вгору.
  3. Коли ваші ноги піднімуться, почніть балансувати на руках і випрямляючи руки.
  4. Виштовхніться в позицію Handstand , потім виконайте рух у зворотному порядку.

Подібні вправи

Обладнання