Розтягнення рук з розтягненням (Side walk straddle handstand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. З позиції Straddle handstand злегка нахиліть стегна, щоб створити діагональ у Straddle position . Тримайте ноги напруженими та підтягнутими до тіла, щоб ваші ноги та стегна не відхилялися надто далеко.
  2. Підніміть опорну руку і негайно поставте її поруч з базовою рукою. Стабілізуйте нейтральну Straddle position .
  3. Нахиліть стегна в протилежному напрямку, як у кроці 2, щоб інша рука тепер була базовою. Коротко підніміть опорну руку і поставте її в позицію стійки на руках стандартної ширини. Стабілізуйте нейтральну Straddle position .
  4. Повторіть цю бічну ходьбу, чергуючи зведення рук разом у вузьку позицію і повернення до позиції нормальної ширини. Обов'язково практикуйте ходьбу в обох напрямках.

Подібні вправи

Обладнання