Торкання плечей включають перенесення ваги з подальшим швидким поштовхом ( Shoulder elevation ). Перший крок – це перенести вагу на опорну руку і підняти плече достатньо, щоб трохи відірвати допоміжну руку від землі. Це має бути схоже на Handstand walk , але без руху в будь-якому напрямку.
Після того, як ви зможете комфортно переносити вагу і піднімати кожну руку кілька разів поспіль, тоді слід спробувати повне торкання плеча. Виконуючи торкання плеча, намагайтеся тримати обидві сторони Upper trapezius задіяними. Плече опорної руки і піднімаючої руки мають бути підняті та задіяні. Якщо Shoulder elevation та активація Upper trapezius втрачається з боку піднімаючої руки, баланс буде набагато складнішим і нестабільним.